Aprenda a calcular quanta água deve beber por dia

Aprenda a calcular quanta água deve beber por dia

Beber água é fundamental para uma vida saudável. Manter-se hidratado previne uma série de problemas de saúde, além de proporcionar bem estar e muitos outros benefícios.

Por outro lado, ingerir o líquido em quantidades insuficientes, pode trazer vários problemas, como pele desidratada, problemas intestinais, dores, etc.

Já ficou claro como é importante beber água na quantidade correta, não é? Agora surge uma nova dúvida: quanto é a quantidade correta? Apende a calcular agora!

A quantidade de água que deve ser consumida no dia é individual. O cálculo feito é 35ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um. Por exemplo: Uma pessoa de 45kg deve tomar 1,5 litros de água (7-8 copos/dia) e uma pessoa de 80kg deve tomar 2,8 litros de água (14 copos/dia). Lembrando que a água não pode ser substituída por outros líquidos como chás, sucos, refrigerantes, etc.

Faça as contas, e cuide para manter-se sempre hidratado. Seu corpo vai te agradecer!


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